Tam chi nha khoa

Mieng dan tay trang rang

Kem danh rang dac tri hoi mieng

Nhớ chăm sóc răng miệng khỏe đẹp để thỏa sức vui mùa hè nhé!!!
Cách chọn thực phẩm để răng miệng luôn khỏe đẹp
22/08/2017 | 1556
Để giữ cho răng miệng luôn khỏe đẹp, ngoài việc vệ sinh răng miệng đúng cách, khám răng định kỳ thì chế độ ăn uống, lựa chọn thực phẩm phù hợp chính là yếu tốt không thể thiếu. Vậy chọn thực phẩm như thế nào là phù hợp để răng luôn khỏe mạnh.

Dưới đây là một số thực phẩm rất tốt cho răng miệng:

  • Sữa: Theo nhiều nghiên cứu cho thấy sữa là thực phẩm chứa nhiều canxi giúp tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh nha chu và viêm nướu. Ngoài ra sữa còn kích thích quá trình tái khoáng cho răng.
  • Phô mai: Phô mai giàu protein, casein rất tốt cho răng. Khi ăn phô mai, đặc biệt là sau bữa ăn, casein trong phô mai kết hợp với canxi và phốt pho cũng được tìm thấy trong sữa sẽ tạo ra một lớp màng bảo vệ trên bề mặt men răng giúp giảm nguy cơ sâu răng.
  • Các loại hạt như: đậu, hạt bí, vừng, hạt hướng dương chứa rất nhiều canxi, vitamins và khoáng chất, các dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng đối với răng và lợi. Những người thường xuyên bổ sung vào khoảng 800mg canxi mỗi ngày vào cơ thể thì sẽ có ít nguy cơ mắc các chứng bệnh về răng miệng.
  • Sữa chua: Các chế phẩm sinh học (hay còn gọi là vi khuẩn tốt) có trong sữa chua giúp bảo vệ nướu răng. Một cuộc nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, sữa chua có tác dụng lớn trong việc loại bỏ các vi khuẩn khiến hơi thở có mùi.
  • Trái cây giàu vitamin C: Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh. Những người không hấp thụ đủ vitamin C hàng ngày có thể khiến nướu răng bị sưng và chảy máu, cũng có thể khiến cho răng bị lung lay và yếu hơn.
  • Thực phẩm chứa nhiều chất xơ: như cần tây, cà-rốt và các loại hạt… là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của răng. Chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm này tạo các phản ứng hóa học giúp trung hòa các axit được hình thành bởi các vi khuẩn gây sâu răng.
  • Các loại cá: cá hồi, cá thu, cá mòi, … có chứa nhiều vitamin D – đây là nhân tố giúp cơ thể hấp thụ canxi, có lợi cho cốt răng và men răng. Chất đạm chứa rất nhiều trong cá, là thành phần quan trọng đối với độ chắc khỏe của răng.
  • Nước: Uống nhiều nước là cách đơn giản và tốt nhất để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Với răng miệng cũng vậy, uống 2 lít nước mỗi ngày tránh cảm giác khô miệng, loại bỏ nguy cơ sâu răng, hơi thở có mùi hiệu quả nhất. Các chuyên gia cũng khuyên rằng: nên uống nước máy thay vì nước đóng chai bởi chúng chứa Fluoride – là loại khoáng chất có thể giúp ngăn ngừa sâu răng nhờ làm giảm khả năng vi khuẩn trong miệng tạo axít tấn công men răng.

Danh mục sản phẩm

Sản phẩm nổi bật

Tăm nước Waterpik WP310 Tăm nước Waterpik WP310

Giá: 1.600.000 VNĐ

Tăm nước Waterpik WP100 Tăm nước Waterpik WP100

Giá: 2.200.000 VNĐ

2.400.000 VNĐ

Tăm nước Waterpik WP112 Tăm nước Waterpik WP112

Giá: 2.200.000 VNĐ

2.400.000 VNĐ

Tăm nước Waterpik WP150 Tăm nước Waterpik WP150

Giá: 2.200.000 VNĐ

Tăm nước Waterpik WP450 Tăm nước Waterpik WP450

Giá: 1.600.000 VNĐ

Khỏe và đẹp

Gọi điện SMS Chỉ Đường