10 TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA HẠT CHIA VỚI SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP

Hạt chia là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe con người, đặc biệt nữ giới ăn nhiều hạt chia còn giúp làm đẹp, giảm cân và bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết. Cùng điểm qua 10 tác dụng tuyệt vời của hạt

hat chia, tac dung cua hat chia, loi ich cua hat chia, hat chia tri tao bon, hat chia tot khong

Bánh dinh dưỡng SeenCake Nhớ chăm sóc răng miệng khỏe đẹp để thỏa sức vui mùa hè nhé!!!
Tác dụng tuyệt vời của hạt chia với sức khỏe và sắc đẹp
18/07/2020 | 547
Hạt chia là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe con người, đặc biệt nữ giới ăn nhiều hạt chia còn giúp làm đẹp, giảm cân và bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết. Cùng điểm qua 10 tác dụng tuyệt vời của hạt chia nhé!

Hạt chia là một loại cây họ bạc hà, nguồn gốc từ Nam, Trung Mexico.

Theo nghiên cứu, trong hạt chia có chứa nhiều Sắt, Magie, canxi, kẽm và nhiều nguyên tố khoáng vi lượng rất có lợi cho cơ thể. Hơn nữa, loại hạt này cũng có tác dụng rất tốt cho một chế độ ăn uống đầy đủ giúp giảm thiểu các vấn đề về huyết áp, tim mạch, giảm cholesterol và triglycerid. Điểm qua 10 tác dụng cụ thể của hạt chia nhé!

- Giàu chất xơ

Hàm lượng chất xơ có trong hạt chia cao gấp 1,6 lần so với lúa mạch, gấp 2,3 lần so với lúa mì, yến mạch, gấp 8,3 lần so với ngô và gấp 9,8 lần so với gạo.

Việc sử dụng hạt chia đều đặn sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, táo bón đồng thời giúp cân bằng và kiểm soát lượng đường trong máu.

- Bổ sung Omega-3

Hàm lượng Omega-3 trong hạt chia thậm chí cao gấp 8 lần so với cá hồi rất tốt cho việc hỗ trợ phát triển não bộ, thị lực, giảm mỡ trong gan, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm và rất tốt cho làn da.

- Cung cấp Vitamin B1 và B3

Cơ thể bạn cần B1 (thiamin) và B3 (niacin) sự phát triển của não bộ, sức khỏe về tim mạch, thần kinh và tiêu hóa tốt cũng như một làn da khỏe mạnh.

- Selenium trong hạt chia

Là chất chống oxi hóa nhằm chống lại các tế bào có hại, chống lại bệnh tật mang lại cho bạn sức khỏe và sắc đẹp

- Cung cấp Mangan

Là thành phần cực kỳ tốt cho xương khớp

- Bổ sung photpho cho cơ thể

Giúp các tế bào phát triển một cách khỏe mạnh

- Bổ sung protein

Protein trong hạt chia là một loại protein hoàn chỉnh với số axit amin là 115 nên rất phù hợp cho một chế độ ăn uống lành mạnh, eat clean, ăn kiêng hay ăn chay.

 

 

 

 

 

Gọi điện SMS Chỉ Đường