Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách?

Nhiều người cho răng Vệ sinh răng miệng chỉ đơn giản là đánh răng thường xuyên. Điều này đúng nhưng chưa đủ bởi bên cạnh việc đánh răng hàng ngày, chúng ta cần chú ý đánh răng đúng cách, ...

chai rang dung cach, dung chi nha khoa, chon ban chai, kem danh rang, ve sinh rang mieng, seencare, tam chi nha khoa

Nhớ chăm sóc răng miệng khỏe đẹp để thỏa sức vui mùa hè nhé!!!
Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách?
23/12/2017 | 4818
Nhiều người cho răng Vệ sinh răng miệng chỉ đơn giản là đánh răng thường xuyên. Điều này đúng nhưng chưa đủ bởi bên cạnh việc đánh răng hàng ngày, chúng ta cần chú ý đánh răng đúng cách, lựa chọn bàn chải, kem đánh răng phù hợp, vệ sinh sạch ở kẽ răng, lưỡi và bên trong 2 vòm má và cả chế độ ăn uống nữa. Bên cạnh đó, cần hiểu về vấn đề thường xuyên xảy ra với răng miệng của mình để có hướng khắc phục kịp thời.

Vậy thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách?

 

1. ĐÁNH RĂNG THƯỜNG XUYÊN?

 

Một số bạn có thói quen đánh răng thường xuyên, thói quen này rất tốt để giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ và hơi thở thơm mát. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các Nha sĩ thì bạn nên đánh răng không quá 3 lần/ngày, tốt nhất là đánh răng vào buổi sáng, sau bữa ăn và quan trọng nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ vì trong suốt giấc ngủ lượng nước bọt tiết ra nhiều sẽ kết hợp với thức ăn còn lưu lại trong miệng gây ra Sâu răng.

 

2. LỰA CHỌN BÀN CHẢI PHÙ HỢP

 

Trên thị trường có vô số bàn chải đánh răng với nhiều mẫu mã và kiểu dáng khác nhau. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn cho mình loại bàn chải đánh răng phù hợp. Ví dụ như răng khỏe thì dùng bàn chải đủ cứng, răng yếu và ê buốt thì dùng bàn chải có sợi lông mềm, trẻ em thì chọn loại bàn chải phù hợp với độ tuổi,...

Bạn cũng nên thay bàn chải trong thời gian 3-6 tháng để giữ cho việc vệ sinh luôn hiệu quả.

 

3. CHỌN KEM ĐÁNH RĂNG

 

Ngoài việc chọn kem đánh răng phù hợp với từng người như: Đối với những người răng yếu, ê buốt thì nên chọn dòng kem đánh răng điều trị ê buốt như dòng Sensodyne,.... Những người thường xuyên dùng thực phẩm tạo nhiều mảng bám, như trà, cafe, hút thuốc,... nên dùng dòng kem đánh răng tốt trong việc loại bỏ mảng bám như dòng Crest, Crest 3D white,... Hay dòng kem Aquafresh chứa hàm lượng flour phù hợp tốt cho việc điều trị các bệnh về răng nướu,... thì việc hiểu rõ về các thành phần có trong từng loại kem đánh răng sẽ giúp bạn dễ dàng chọn cho mình một loại kem đánh răng phù hợp với răng miệng cũng như nhu cầu của mỗi người.

 

4. VỆ SINH KẼ RĂNG

 

Kẽ răng là nơi các bạn hầu như bỏ quên khi vệ sinh răng miệng. Tuy nhiên, mảng bám lâu ngày ở kẽ răng cũng là nguyên nhân chính gây ra Sâu răng, Viêm nướu và Hôi miệng. Vì thế Việc sử dụng tăm chỉ nha khoa hay bàn chải kẽ răng để làm sạch các kẽ răng là cần thiết đang được các Nha sĩ khuyên dùng để phòng chống tốt nhất các bệnh về răng miệng.

 

5. ĐÁNH RĂNG ĐÚNG CÁCH

 

Khoảng 80% các bạn đang đánh răng không đúng cách, việc đánh răng không đúng không những không làm sạch tất cả các bề mặt răng mà còn gây tổn thương nướu, làm hỏng men răng,...

Vì thế để đánh răng đúng cách bạn cần lưu ý:

- Không đánh răng quá mạnh và quá lâu: Để không làm hỏng men răng bạn nên đánh răng vừa phải và thời gian tốt nhất là trong vòng 2 phút.

- Vệ sinh sạch tất cả các bề mặt răng, lưỡi và vòm trong má:

  • Đánh răng theo chiều dọc, mặt ngoài và cả mặt trong của răng giúp bàn chải dễ dàng tiếp xúc với tất các bề mặt răng.
  • Chải mặt nhai của răng: Đây là vùng các bạn thường hay bỏ quên khi chải răng tuy nhiên, mặt nhai là nơi dễ lưu lại thức ăn và có tỷ lệ gây ra sâu răng nhiều nhất.
  • Vệ sinh kẽ răng: Như đã nói ở trên thì thức ăn ở kẽ răng cần thiết phải được làm sạch để phòng chống tốt nhất các bệnh răng miệng.
  • Chải lưỡi và 2 bên trong vòm má: Rất nhiều bạn gặp rắc rối với bệnh HÔI MIỆNG và tìm nhiều cách để giúp hơi thở trở nên thơm mát nhưng lại không biết rằng việc vệ sinh ở những khu vực này sẽ giúp bạn loại bỏ tốt nhất bệnh HÔI MIỆNG.
  • Đối với trẻ em: Các ba mẹ nên vệ sinh răng miệng cho bé ngay từ khi mọc chiếc răng sữa đầu tiên với bàn chải và kem đánh răng phù hợp với độ tuổi.

 

6. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG:

 

Ngoài việc vệ sinh răng miệng đúng cách thì việc chọn chế độ ăn uống phù hợp cũng rất quan trọng để giúp bạn sở hữu một hàm răng chắc khỏe.

Bạn nên chọn các thực phẩm bổ sung nhiều Flour, Canxi, Photpho, Vitamin A, C, D để ngăn ngừa các bệnh sâu và mục răng.

Hạn chế những thức ăn chứa nhiều đường, axit, thức uống có gas,... để giảm bớt nguy cơ ăn mòn răng, sâu răng.

Bỏ thói quen sử dụng tăm tre sau bữa ăn bởi ngoài việc gây ra thưa răng, tăm tre còn gây ra các lỗ hỏng ở chân răng làm tụt nướu là nguyên nhân gây ra các bệnh nha chu nghiêm trọng.

Ngoài việc sở hữu một hàm răng khỏe đẹp thì sức khỏe răng miệng còn là tấm gương phản chiếu sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Do đó, hãy tập cho mình thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách để luôn tự tin với nụ cười tỏa nắng các bạn nhé!

Danh mục sản phẩm

Sản phẩm nổi bật

Tăm nước Waterpik WP310 Tăm nước Waterpik WP310

Giá: 1.600.000 VNĐ

Tăm nước Waterpik WP100 Tăm nước Waterpik WP100

Giá: 2.200.000 VNĐ

2.400.000 VNĐ

Tăm nước Waterpik WP112 Tăm nước Waterpik WP112

Giá: 2.200.000 VNĐ

2.400.000 VNĐ

Tăm nước Waterpik WP150 Tăm nước Waterpik WP150

Giá: 2.200.000 VNĐ

Tăm nước Waterpik WP450 Tăm nước Waterpik WP450

Giá: 1.600.000 VNĐ

Khỏe và đẹp

Gọi điện SMS Chỉ Đường